身体出现这4个信号,说明你严重缺乏维生素B12!
发布时间:2023-04-11 19:32:53 来源:39健康网

陆先生从前段时间开始总感觉手麻,还有针刺感,而且还发现两只脚都肿胀起来,吓得他以为自己生了大病,赶紧来到医院的神经内科检查。

经过医生的详细检验和检查后,发生陆先生是因为缺乏维生素B12导致的神经系统受损,于是给他开了一些维生素B12。陆先生感到很奇怪,为什么自己 会缺乏维生素B12呢?

原来,陆先生平时爱吃即食食品和加工食物,很少吃新鲜的瓜果蔬菜、奶制品和新鲜肉类,正是这些饮食习惯导致他缺乏维生素B12。


(资料图片)

手麻脚肿,医生为啥给患者开具维生素B12?

维生素B12作为人体必需的其中一种重要营养元素,在人体内发挥着许多重要功能。

研究发现,在维持中枢神经系统的正常功能中,维生素B12起着举足轻重的作用,能影响细胞间质的功能和结构以及神经胶质细胞髓磷脂。

在临床上,维生素B12主要用来治疗缺少内因子导致的巨幼红细胞性贫血,还能用于辅助治疗神经炎。一旦人体缺乏维生素B12,人体健康就会受到多方面的影响,身体也会发出一些信号:

视力下降

在人体内,维生素B12需要参与神经调节工作,缺过缺乏维生素B12就容易使神经受损而出现功能紊乱,所以眼睛也会出现异常情况,容易导致眼部的血管堵塞,出现怕光、视力模糊等视力下降症状,甚至还会导致其他眼睛问题。

影响气血运行

维生素B12能维持人体正常的造血功能,如果人体缺少维生素B12,就容易导致体内的血液不足,从而影响血液循环。对女性来说,容易出现贫血和月经不正常的情况,甚至眼睛和皮肤出现黄疸的症状。

身体有刺痛感

当人体内缺乏维生素B12,就容易使神经受到伤害,所以身体容易出现灼热感,特别是舌头、手部和脚出现刺痛和麻木的感觉,该症状通常能持续十多分钟。

肌肉无力

缺少维生素B12就会影响红细胞的生成,影响到达肌肉的氧气,从而使肌肉出现疲劳的情况,比如出现肌肉无力、心跳加快以及心悸的症状,增加患者的压力和焦虑感。

维生素B12补充过量,3个危害等着你

尽管维生素B12对人体有很多重要的作用,但是不能过量摄入,对于正常的成年人来说,每天需要2.4微克的维生素B12,只要是饮食均衡、消化吸收能力正常的人,通常不会缺乏维生素B12。

如果长期大剂量摄入维生素B12,可能会出现一些不良副作用:

低钾血症:在治疗巨幼红细胞性贫血的时候,用维生素B12治疗的前四十八小时,可能会出现较为严重的低钾血症,从而出现心律失常、腹胀、乏力的症状,所以在用药期间要密切监护。

高尿酸血症:维生素B12能够加快核酸的降解速度,从而容易使血尿酸升高而导致高尿酸血症,甚至会诱发痛风。

不可逆的神经损伤:如果人体服用维生素B12超过三个月的时候,可能会出现不可逆的神经损伤。因此,一般服用维生素B12不要超过三个月

总之,人体对维生素B12的需求量是极少的,不要盲目补充,不能单靠症状来判断是否缺乏维生素B12,而要靠血清检测来判断,如有缺乏,需要在医生的指导下进行补充。

哪些人群最容易缺乏维生素B12,如何补充?

研究发现,容易缺乏维生素B12的人主要有这三种:

一是老年人,因为老年人的消化和吸收能力较弱;

长期服用某些药物的人群,比如服用秋水仙碱、新霉素、H2受体拮抗剂、氨基水杨酸等药物会影响人体对维生素B12在肠道内的吸收,从而导致缺乏维生素B12;

长期素食以及饮酒过多的人,摄入的酒精过多增加人体对维生素B12的消耗。

对于正常的人来说,补充维生素B12最好的来源就是饮食。在自然界中,动物性食物中的维生素B12含量较为丰富,比如动物的肾脏、肝脏、猪肉、牛肉、鱼类、鸡肉、牛奶、蛋以及乳制品等。

在正常情况下,如果不患有相关疾病,而肠胃的功能正常的话,只需要通过饮食就能获得足够的维生素B12,如果确实需要补充,一定要在医生的指导下正确服用。

参考资料:

[1]《脚肿手麻,补点维生素B12》.生命时报.2020-11-02

[2]《注意!服这4类药小心缺乏维生素B12》.医学界.2022-02-26

[3]《身体缺乏维生素B12,视力、肌肉、气血运行都受到影响,早发现》.中国医疗.2021-04-19

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